Страница 1 из 1

Тренировки

Добавлено: 22 янв 2019, 16:47
Viluar
Давно подумываю над тем, чтобы начать тренироваться в домашних условиях, в первую очередь хочу сбросить лишний вес. Теперь контрольный вопрос, что купить: силовой тренажер или может достаточно какого-то спортивного инвентаря??? Грубо говоря, хочется что-то универсальное, многофункциональное и хорошего качества. Кто-нибудь может посоветовать, что мне заказать?

Re: Тренировки

Добавлено: 22 янв 2019, 16:57
Holdwezor
Если вы хотите привести себя в порядок, то для начала вам стоит заняться кардиотренировками, основной акцент делать на беге. Также, для начала можете здесь подобрать весь необходимый спортивный инвентарь в интернет магазине. Кроме того, стоит еще купить скакалку, с ней вы гораздо быстрее сбросите лишние килограммы. А вот насчет тренажера, не стоит спешить с покупкой, начните пока с малого.

Re: Тренировки

Добавлено: 22 янв 2019, 17:51
Viluar
То есть, вы считаете что не стоит начинать качать мышцы на силовых тренажерах? Но разве только одного бега и упражнений с гантелями и со скакалкой будет достаточно? Ведь мне главное, чтобы результат наступил как можно скорее.

Re: Тренировки

Добавлено: 22 янв 2019, 19:01
Holdwezor
Поверьте, если вы будете регулярно заниматься кардиотренировками, то результат не заставит долго ждать. В принципе, можно качать мышцы и на тренажерах, но лучше сначала их подготовить к большим нагрузкам, только поэтому я и посоветовал вам не спешить.

Re: Тренировки

Добавлено: 22 янв 2019, 19:30
Viluar
В общем-то здравый смысл в этом есть, я как-то не задумался о плавном переходе нагрузок. А как вы посоветуете лучше сделать, через какой промежуток времени можно потихоньку будет включать и силовые нагрузки?

Re: Тренировки

Добавлено: 22 янв 2019, 20:13
Holdwezor
Здесь все зависит от вашей физиологии и конечно от боевого настроя. В среднем, мне кажется, что месяца будет вполне достаточно, а потом уже можете переходить на силовые упражнения.

Re: Тренировки

Добавлено: 23 янв 2019, 16:12
sidious
Посмотрите программы тренировок на сайте https://yougifted.ru/
При регистрации они дают подписку почти на все программы тренировок на неделю бесплатно. Есть много программ, где требуется минимум инвентаря.

Re: Тренировки

Добавлено: 23 янв 2019, 19:08
sidious
sidious писал(а):Посмотрите программы тренировок на сайте https://yougifted.ru/
При регистрации они дают подписку почти на все программы тренировок на неделю бесплатно. Есть много программ, где требуется минимум инвентаря.


Нашел промо со скидкой 500 руб. на программы тренировок или подписку yougifted. Чтобы получить скидку, нужно зарегистироваться по этой ссылке: https://yougifted.ru/invite/a237

Re: Тренировки

Добавлено: 29 янв 2019, 15:38
Циолковский
Советую не заниматься ерундой и выбрасыванием денег на ветер. Не знаю ни одного человека, купившего дорогие тренажеры и регулярно занимающегося дома. Купите на эти деньги абонемент в фитнес зал и будет вам результат. Поверьте.

Re: Тренировки

Добавлено: 28 май 2019, 16:25
Аделаида Значко
Да, в спорт.зале всегда больше стимула. А дома всегда найдутся другие дела и в итоге тренажеры будут просто пыль собирать.

Re: Тренировки

Добавлено: 16 июл 2019, 13:05
Алексей Кобзарь
Да, дома тоже можно нормально тренить. Только нужно знать правильную технику выполнения упражнений. Даже не всегда нужны для занятий тренажеры. Я тоже начинал свой спортивный путь с занятий дома. А потом перешел всё же в тренажерку, потому что мне так интересней. Можно подсмотреть у кого-то технику, наблюдать за собой со стороны (в зеркала) и ещё много преимуществ. Плюс, в той же тренажерке мне подсказали начать пить аминокислоты для более яркого результата. Заказываю себе Amino Max Hydrolysate от Maxler тут https://fitandpit.ru/goods/amino-max-hydrolysate-maxler . Так что, если кому нужно, то можете смело там заказывать.

Re: Тренировки

Добавлено: 22 июл 2019, 23:04
LarisaKrylova
Ребята пригласили в свою группу воркаута, думаю, все слышали. Чудненько! Просто в восторге)

Re: Тренировки

Добавлено: 30 июл 2019, 19:29
КристинаГ06
Здравствуйте! Для занятий в домашних условиях в самый раз подойдут резиновые эспандеры (резинки). Это самый популярный на данный момент вид резиновых эспандеров, представляющих собой замкнутую петлю длиной 1040 мм. Ширина петель варьируется от 20 до 70 мм, и сила сопротивления петли регулируется именно её шириной. Разные цвета резинки - это как раз сопротивление. Для новичков - красный цвет (самое слабое сопротивление).
Именно такие петли используют в настоящее время в своих тренировках спортсмены абсолютно всех спортивных направлений, начиная от обычных физкультурников, и заканчивая членами олимпийских сборных по легкой атлетике.