Становая тяга

[Яно4ка]

Становую тягу в спорте могут выполнять только профи или и новички?

[Алексей Кобзарь]

Профессионалы тоже когда-то были новичками, и с чего-то же начинали) В общем для тех, кто ни разу ее не делал, рекомендуют пару месяцев делать специальные упражнения, чтобы тренировать мышцы спины, ну а потом начинать с легкого веса, постепенно его увеличивать. Можете для большей информативности, почитать тут https://musclefit.info/stanovaya-tyaga/ что такое становая тяга и кому и как ее нужно выполнять, думаю, вы получить все ответы на свои вопросы.