Рязанский городской форум RZN.info

Все, кого интересуют вопросы по правильному питанию, рецепты блюд, пишите сюда. Мне есть чем поделится, я приверженец правильно питания 3 года

Я не поняла- что, никого не интересуют диеты? Я собрала много хорошихрецептов вкусных и полезных блюд, да и миея опыт 3 года хочется поделится

i agree with it

Вот и выкладывайте свои рецепты Мне интересно. Я, правда, на диетах не сижу, но разгрузочные дни на кефирном биобалансе делаю раз в 7-10 дней, чтобы избавиться от пары "гуляющих" кг (набираю после выходных, праздников и походов по гостям). А еще пробовала средиземноморскую диету, выдержала неделю ))

Средиземноморская диета-отличный вариант! Я придерживаюсь последние 3 года питания по Средиземноморской диете. Завтра выложу пару своих любимых рецептов

Мне помог боннский суп. Сидела на этой диете 7 дней. Эффект - 4.5 кг в неделю. Но после этой диеты не выношу сельдерея.
Диета на основе БОННСКОГО СУПА:

1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи.
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Ингредиенты БОННСКОГО СУПА:

1 пучок зеленого сельдерея.
6 средних луковиц,
5-6 средних помидоров,
1 белокочанная капуста,
2 зеленых болгарских перца,
Соль, перец, соус «Табаско» или «Чили».

Изготовление БОННСКОГО СУПА:

Все овощи порезать произвольно – ломтиками, дольками, колечками – на ваш выбор. Залить водой, чтобы овощи были закрыты или чуть больше. Довести до кипения, потом на медленном огне протомить до мягкости овощей.

Интересно, в Бонне такой суп ели хоть раз? Одна белокочанная капуста - да ее за месяц не сожрешь!

Лелечка писал(а):Средиземноморская диета-отличный вариант! Я придерживаюсь последние 3 года питания по Средиземноморской диете. Завтра выложу пару своих любимых рецептов

Уже после послезавтра.

DS писал(а):Интересно, в Бонне такой суп ели хоть раз? Одна белокочанная капуста - да ее за месяц не сожрешь!

вам только так кажется! во-первых капусту нужно небольшую, а во-вторых, ты голоден и за неделю кастрюли как и не бывало) правда на вкус он фуууу... но некоторым он нравится))я ела холодный суп, так он не так воняет)красота стоит тих усилий)В Боне думаю такой суп едят только модели для соблюдения фигуры, или же есть какой-то повкуснее вариант приготовления)

Я недавно посетила лекцию о правильном питании, там говорилось о том, что если занимаешься хорошими тренировками, активными вида спорта- необходимо обязательно употреблять в день нужное количество белка. Я стала на обед обязательно либо куриную грудку есть, либо рыбу (белое мясо в-общем). Плюс в течение дня творог и кефир как правило. Результатом очень довольна- минус 1.5 кг за 2 нед

Лелечка писал(а):Все, кого интересуют вопросы по правильному питанию, рецепты блюд, пишите сюда. Мне есть чем поделится, я приверженец правильно питания 3 года

Лелечка писал(а):Я недавно посетила лекцию о правильном питании, там говорилось о том, что если занимаешься хорошими тренировками, активными вида спорта- необходимо обязательно употреблять в день нужное количество белка. Я стала на обед обязательно либо куриную грудку есть, либо рыбу (белое мясо в-общем). Плюс в течение дня творог и кефир как правило. Результатом очень довольна- минус 1.5 кг за 2 нед

Так когда, недавно или три года назад? А куриная грудка с кефиром - это и есть средиземноморсая диета?

не ем хлеб практически уже лет 17...как и картофель

домохозяюшка писал(а):Позавчера по ТВ смотрела передачу о пагубном влиянии на наш организм дрожжевого хлеба.почитала несколько статей в интернете,я в ужасе.....не представляю,как можно без хлеба обойтись.Ваше мнение?

Как страшно жить... А еще на организм пагубно влияет мясо, соль, сахар, алкоголь и особенно глупые передачи по ТВ.

А есть какие-то диеты для беременных? Чтоб и все витаминки были, и не сильно жирно?

Про питание лучше у гинеколога http://altravita-ivf.ru/ спрашивать. Им виднее, что полезнне для беременных

Та они всяко говорят, хочется обощения

Я за раздельное питание. Именно оно помогает сбросить лишний вес да и в принципе его не набирать. Ну и конечно же спорт! Куда без него.

слушайте, так в чем же здоровое питание заключается? для меня здоровое - это вегетарианство)) но я от него отошла))

Химии по меньше надо в пищу употреблять. Посмотрите состав чего вы едите, там порой такие страшные добавки содержатся.

к диетологу или гастроэнтерологу сходите, они вам все расскажут. я после гастрита пересмотрел свое питание, ничего вредного не ем