Кабинет психологии AlexRyaz

[alexryaz]

Бессонница.
У Вас бывали случаи, когда вы по долгу, не могли уснуть? Вас, мучают мысли, мысли образ, или несвязанные обрывки. Они продолжаются всю ночь, и лишь под утро, за пару часов до работы, Вы засыпаете… Попробуйте методы которым пользуюсь иногда я, к примеру, Вам наверняка знаком, метод которым пользовались наши родители, укладывая спать. Они просили сосчитать каких либо животных, и ребенок в многих случаях засыпал. Давайте попробуем, в этом разобраться, что может послужить, причинной, переход к глубокому сну. Мое мнение. что начиная считать, мы отключаем внутренний диалог, тем самым заменяя его счетом, добавляем животных, визуализируя происходящая, и мозг практически полностью переключается на упорядочность, и концентрируясь на «степе», пошаговое выполнение знакомых операций. От чего наступает спокойствие, переходящие в глубокий сон… Я предлагаю, Вам, попробовать следующие. Если Вы прочитали эти строки, и Вам нужно спать а сон ни идет, выключите компьютер, сразу как дочитаете до конца. Расслабьтесь… Лягте так, как Вам комфортно, представьте себе шар из света, как у пламени свечи, держите этот объект перед собой, и каждый раз когда, он по каким либо причинам, исчезнет или раствориться, представьте его вновь… Ваши мысли по началу, должны полностью переключиться на тело, замечать малейшие ощущения, теперь вы слышите как внутренний диалог, описывает, то на что из ощущений вы обратили внимание, отключите его разделив диалог, и реальное тепло рук, или холодок по лбу, каждый раз когда Вы, будите переключать ощущения диалог будет возникать вновь. Отключайте его до тех пор пока при следующем переключении, Вы его, не услышите… Закрепитесь на этом… Дальше все пойдет самостоятельно, вы плавно и приятно перейдете в фазу глубокого сна.
Всех кто попробовал этот метод, прошу отписать на форуме результаты.

[alexryaz]

Депрессия
Вам плохо? Давайте поговорим…

[Нина]

alexryaz,
все так и в определенных случаях это помогает. И это было бы замечательно, если было бы так просто.
Но причиной внутреннего диалога зачастую являются всевоэможные проблемы и проблемки, порой кажущиеся
неразрешимими. В таких случаях нужен уже другой подход. А депрессия и бессоница- подружки и,как правило,
бессоница сопутствует депрессии. Справитесь с депрессией- уйдет и бессоница.

[Dreadnought]

alexryaz
Депрессия - предмет работы психотерапевтов. То есть - врачей.
А вот бессонница... хм.

— Нет. Нельзя умереть от бессонницы.
— Да, ну а нарколепсия? Я просыпаюсь в странных местах — я понятия не имею, как я туда попал…
— Тебе нужно расслабиться.
— …пожалуйста, дайте мне что-нибудь: какую-нибудь таблетку. (Такое впечатление, что этот доктор измазан губной помадой).
— Нет. Тебе нужно просто нормально выспаться. Попей валерианки, больше двигайся…
— Ну ладно, а! Эй, я же мучаюсь!
— Ты мучаешься? Приди как-нибудь, во вторник или в четверг,в баптистскую церковь, посмотри на людей болеющих раком яичек: вот они — мучаются. ©

[alexryaz]

alexryaz,
Справитесь с депрессией- уйдет и бессоница.

Возможный первый шаг, поднять планку самооценки. Скажите себе правду!!! Не вините себя, за какие либо поступки, знайте, если вы так поступили, значит на тот момент, лучшего решения и не было. Поверьте, мы не враги сами себе, и не нужно, ими становиться. Успокойтесь, посмотрите в окошко на небо, КРАСОТА, спокойствие, порядок, пусть и в вашей душе все встанет на свои места. Помогите себе, и мир вновь улыбнется, печали уйдут, а проблемки перестанут таковыми быть. Пусть теперь это будет не проблема, а ещё один шаг к мечте...

[Колхозник]

Всех кто попробовал этот метод, прошу отписать на форуме результаты.

Я иногда не могу заснуть после дня, в котором я узнаю много чего-то нового. Считать овечек не помогает. В итоге решил, что чем меньше знаешь, тем крепче спишь. Иной раз накроет мысль, что я лох из колхоза и лузер. Тоже спать мешает. Для себя решил, что лохом из колхоза быть круто, и не такой уж я и лузер, есть и похуже. А если есть не дающая покоя мысль, что нужно как-то самоутвердиться, типа показать, что что-то можешь, то нужно выйти на улицу, воткнуть, для примера, арматурину в радиатор джипа, булыжники пометать, пивка выпить, зубы кому прилично одетому выбить. Станет гораздо радостней. Но вот недостаток, после такого самоутверждения у меня наступает прилив бодрости, спать не хочется.

alexryaz, как заснуть после того, как предположим для своего самоутверждения проткнул железкой радиатор джипа?

[Helga]

Пусть теперь это будет не проблема, а ещё один шаг к мечте...

Доктор, когда я начинаю мечтать,эти мечты становятся явью. Но окружающие почему то упорно с этим не хотят соглашаться. Что со мной,доктор ? И что делать с этими нечуткими людьми вокруг. Вы наверное скажете,доктор, начни с себя и тебе улыбнется мир. Но вот я начинаю снова и снова...а они чего то все как то криво улыбаются. Я начинаю от этого мечтать еще пуще...а они все кривей ухмыляются..Шо же мне делать то...

[StR]

как заснуть после того, как предположим для своего самоутверждения проткнул железкой радиатор джипа?

Проткнуть той же железкой себе ногу.

[alexryaz]

Я иногда не могу заснуть после дня, в котором я узнаю много чего-то нового.
Иной раз накроет мысль,
alexryaz, как заснуть после того, как предположим для своего самоутверждения проткнул железкой радиатор джипа?

Любой день приносит что то новое, и после этого хотите вы этого, или нет мысли придут, я призываю вас научится отключать их, ведь они являются главной причиной недомогание во время отдыха. По этому в целях само улучшения настроения и самочувствия, позвольте себе стать равнодушным к ситуации, посмотреть её ни только со стороны которую вы уже изучили, то беж на собственных эмоциях, посмотрите на всю эту ситуацию со стороны. От третье лица если хотите, Колхозник помести на время своя "Я" рядом с собой, осмотри внимательно свою позу, пройдись или выполни любое движения наблюдая за всем этим не только, как мы к этому привыкли, но и осознавая себя со стороны, зная что теперь твое я независимо, непорочно, так как не является эмоционально зависимой, теперь твое "Я" наблюдающая со стороны, это зритель в кинотеатре, от него не зависит дальнейшее, он внимательно смотрит, но не оценивает, ни ставит ни плюс, ни минус. Чем больше вы будете это использовать, тем проще, будет оценивать ситуацию осознано, так как под влиянием эмоций нами руководит внешняя среда нами же созданная. Тот порочный круг который мы создаем, как снежный ком подхватывает новую неделю и стремительно несет в безну. СТОП!!! Остановитесь и посмотрите на все это со стороны зрителя, теперь вы вне комка и он пролетит мимо оставив вас в покое.

Ну тут сразу скажу что самоутвердится, вандализмом врятли получится, и иногда может и со всем трагично закончится в милиции это еще лучший вариант!!! Для самоутверждения не нужно ни чего разрушать!!! Наоборот создавая, Вы становитесь независим и оригинальным. Самоутверждение это по сути стремление выделиться на общем фоне, пишите стихи, рисуйте картины, вырезайте лобзиком, тюненгуйте трактор, что угодно лишь бы это вам нравилась тогда и сами не заметите как все вокруг оценят Вас не за красивый костюм, а за прекрасную душу, которая творит и дарит красоту!!!
И у соседа не возникнет желания кинуть в ваш огород камень, он скорее придет за советом набраться от Вас вашего позитива что б хоть как то протянуть следующий день. Ну а коли вопрос звучит так как будто это уже случилось, то ложитесь, расслабьтесь... Включайте зрителя... Посмотрите на все что произошло со стороны, не переживайте во время просмотра, ваших подвигов, теперь остановите... мысленно нажмите на паузу... Вот вы к примеру возле джипа, замерли на паузе, пусть в этой картинке появится рамка, теперь сжимайте экран пока он не станет совсем маленький, уберите от туда цвет, пусть станет ч/б. ... и попробуйте то что я предлагал в начале отключите внутренний диалог, как только он что то пытается сказать начинайте повторять любое заветное слово, так что бы в вашей голове оно всегда звучало на уровень выше идей! Ну а дальше, смотрите первый пост...
Колхозник, прощу ответеть после того как попробуете это, но не раньше, если Вам станет легче и вы почувствуете теплоту, знайте счастье уже рядом Искренне надеюсь помочь...

[NTJ]

alex,ты еще не всю книжку по психологии переписал?

[alexryaz]

Доктор, когда я начинаю мечтать, эти мечты становятся явью.

Вы одна из самый счастливых людей!!! Не теряйте этого дара, ни когда и ни за что! Знайте к этому стремятся все люди без исключений, а Вас это уже есть. Благодарите себя и мир который повернулся к Вам а вы к нему!!!

Но окружающие почему то упорно с этим не хотят соглашаться. Что со мной,доктор ?

С Вами классическая ошибка начинающего "мага", у меня получается, дайте мне медаль, приклоняйтесь, подчиняйтесь... Хелга, бог с Вами вы прекрасный человек, и у вас есть сила о которой мечтают те кто с этим не соглашаются, так как в отличии от Вас они пока не нашли свой путь. Сочувствуйте им, а вы на них сердитесь, это приведет вас к началу ни делайте этого...

И что делать с этими нечуткими людьми вокруг. Вы наверное скажете, доктор, начни с себя и тебе улыбнется мир. Но вот я начинаю снова и снова...а они чего то все как то криво улыбаются. Я начинаю от этого мечтать еще пуще...а они все кривей ухмыляются..Шо же мне делать то...

Ну во первых знайте что Ваши искрении улыбки не прошли даром, я Вам в ответ и знайте от чистого сердца. Ни чего с ними делать не надо, Мы все живем в этом мире и при этом каждый в своем. Пожалейте их, помогите чем сможете, не ставте себя выше или ниже них, ПОМНИТЕ ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ВАС ПОНЯЛИ, ПРИМИТЕ ОКРУЖАЮЩИХ ТАКИМИ КАКАМИ ОНИ ЕСТЬ, позвольте им быть собой сами оставаясь собой...
Счастья вам Хелга, и пусть окружающие пятна не испачкают вашей белоснежной души...

[alexryaz]

alex,ты еще не всю книжку по психологии переписал?

Все книжки у меня в голове, и их там не одна...

[NTJ]

Наверно тяжело такую умную голову на плечах носить?

[alexryaz]

Наверно тяжело такую умную голову на плечах носить?

Мысли не имеют веса, кстати масса так и не имеет определения с которым согласились бы все физики, они так и не решили что это?

[Нина]

alex,ты еще не всю книжку по психологии переписал?

Пусть развлекается. Со временем, глядишь, и грамотность появится.

[Helga]

я Вам в ответ и знайте от чистого сердца.

Да, я это знаю, чувствую и понимаю. Ваше чистое сердце и незамутненный родник Вашего разума начинает на меня действовать прямо по интернету. Вот и я уже заговорила такими словами как Вы, и хорошо что Вы не говорите словами мастера Йоды, а то мне было бы труднее проникнуться Вашими словами, ибо эрудиция меня подводит. И как только я заговорила Вашими словами, знаете, дорогой АлексРяз, я еще сильней и глубже почувствовала, прониклась и осознала во всей ихней полноте такие Ваши замечательные слова о мире,дружбе, искреннести,любви и гармонии. Спасибо Вам за Ваше время для меня, для себя и для нас всех. Правда, возникла небольшая попутная проблемка, и я тоже начала лепить такие же орфографические ошибки как и Вы. Но, пожалуйста, не переживайте за меня! Не берите на себя вину за то, что я взяла Ваше, хотя я и сделала это без спросу. Хорошо, что есть такие люди как Вы, а то я думала что попала на форум где меня никто не поймет.
Возьмите в ответ и Вы пару смайлов животворящих от меня. И пошлите их тому,кто в них нуждается больше,и восстановите цепочку разного и многогранного мира, в котором все будут братьями по разуму.

[alexryaz]

я Вам в ответ и знайте от чистого сердца.

Не берите на себя вину за то, ...

Ни важно за что, не берите на себя вину, даже за деньги, СТРАХ ВИНА САМОИСТЕЗАНИЕ враги нашему разуму, знайте втянитесь раз, и вырваться будет тяжелее с каждым рассуждением...

[Helga]

Хорошо, я учту Ваши слова. Вы же понимаете, что деньги это в чистом виде незамутненная энергия, и именно они то ни в чем не виноваты. Так что, предлагаю переключиться на спорт, например.

[alexryaz]

что деньги это в чистом виде незамутненная энергия

+100. Социум, (Группа, мыслящая и действующая в одном направлении), создает независимую субстанцию, имеющая в последствии, свои правила и цели, не зависимо от первоначального толчка. Это организм, который питается нашими эмоциями, действиями. Он даже имеет материю, не смотря на свою, энергетическую основу. Любой продукт социума, материя этих организмов, деньги как пример, существования сил, которые упорно ни хотят замечать многие... Об этом доступно и на мой взгляд очень точно описывает В. Зеланд в разделе маятники...

[NTJ]

alex,я засыпаю после прочтения трех строчек вашего бреда.как пересилить себя, чтобы прочесть все?*