Cнижение веса.Все в наших руках! Поделимся опытом...

[Nadia]

Диета, диета. Ну не могу я на ней сидеть. Я без шоколада жить не могу.

Если не можете жить без шоколада - рекомендую покупать только тот, в котором не менее 70% какао. И по одной дольке в день. Я, когда хочется сладкого так и поступаю

[Nadia]

Диета Дюкана идеальное решение

Я ее пробовала, для меня тоже вполне комфортной оказалась! С тех пор придерживаюсь питанию по Дюкану

[termo101]

Борменталь. минус 15 кг.

[Мэри]

я весной сильно схуднула,првда без весов, но с живота убрала 6 см объема, расскажу как. 5 дней в неделю фитнес с кардионагрузками по полчаса в день (до 7 пота), занималась дома, по видео, подтянулось все тело и ушел ненавистный живот. Ела все, но после 19 вечера только пила и овощи жевала.

[marmyshka]

А если ложишься поздно и хочется ночью есть, то как сдержаться?

[ФрекенСнорк]

http://ria.ru/studies/20140123/990845946.html#13908185864444&message=resize&relto=login&action=removeClass&value=registration
Тепло в домах и офисах может способствовать набору лишних килограммов, тогда как умеренный холод, напротив, помогает сбросить вес.

а мне чего делать- и так все регуляторы на минимуме?

[ZZ]

"Не жрать" (М. Плисецкая.)

[ФрекенСнорк]

и так не жру- ибо нечего...

[Maulisa]

Я сейчас наконецто записалась в спортзал, и честно говоря думала, что на долго меня не хватит, но хочу отметить, что результат есть, и соответственно желание появилось А на счет "не жрать", тоже соглашусь, что чтобы добиться результата надо действительно меньше вредной пищи употреблять.

[Потапьев]

Дискинезия - и 20 кг за 2 месяца. Теперь осталось её вылечить...

[Милочка]

Я сейчас на Долиной сижу-весов нет, но по объемам заметно ушло

[Kachalka]

Не знаю, без диет и тренировок похудела на 15кг. Посоветовали интерактивный курс Влада Светоча. Для тех, кому хочется, но не можется — идеальный вариант!

[albi]

Не верте в чудесное исчезновение лишних киллограм, чудес не бывает.Залог успеха на 70% правильное питание и на 30% фитнес, а все чудо таблетки не работают без первых двух компонентов, хотя при их выполнении эффект могут усилить.

[Iness]

У нас на работе девицы какой-то чай пьют. Похудательный. Но я , правда, пока не вижу что б кто-то из них срочно от него похудел.

[tanata]

Если вес очень большой, а похудеть не получется, то надо кэндкринологу идти. Может с едой и не связано. А бывает, что от аппетита таблетки выписывают, редуксин. Моя сестра так худела.Правда у неё вес было 94 кг.

[Iness]

Почему эндокринолог-то? Он что, гормональный фон както регулирует, или обмен веществ?

[tanata]

Не знаю, почему эндокринолог. Её терапевт к ней отправила. Она там анализы какие-то сдавала. Знаю точно, что на гормональный фон никак не влияет, редуксин аппетит уменьшает. И его выписывают у кого большой вес, хороший аппетит и слабая сила воли.

[Olchik85]

Я считаю, что все диеты - это может и выход, но разовый и на непродолжительное время. Как ни крути есть только один способ быть здоровым - это придерживаться принципов правильного питания и заниматься спортом.
После проблем со здоровьем как раз пытаюсь придерживаться принципов ПП. И не только. Активный образ жизни тоже очень важен. Ни одна диета без спорта не поможет. И не только в залах можно заниматься. Я, например, сходила на несколько занятий в спортзал именно для занятий с тренером, чтобы показал основные упражнения и как правильно их выполнять. Сейчас занимаюсь дома. Очень много информации по этому есть в инете. Многие рецепты и упражнения беру на http://fitburg.ru/

[NadineZ]

Мы с мужем приобрели простой домашний эллептический тренажер - занимаюсь 3 раза в неделю по 30-40 минут. Также делаю болгарские выпады с гантелями, простые упражнения на пресс. Еще очень нравятся упражнения Дарьи Лисичкиной, например против "ушек" на бедрах, вот он: http://prokrasotu.su/video/uprazhneniya ... edrax.html Каждый день делаю массаж с жесткой щеткой, иногда вакуумными банками, обертывания с обычной косметической глиной.

[olyalya]

мне кажется гораздо лучше пп, ограничение по мучному, сладкому и спорт. а не диеты изнуряющие