Cнижение веса.Все в наших руках! Поделимся опытом...

[UNCLE1911]

Перед Новым годом вышел из больницы - -10кг за 2недели.Дамир не даст соврать, он меня там видел
Могу рассказать, что надо делать, чтоб туда попасть. )

[Трезвый]

Утренняя гимнастика для похудения

http://rutube.ru/tracks/4551850.html

http://video.yandex.ru//users/461168602 ... /76911799/

[lyric]

Я прочла книгу Екатерины Меримановой "Система минус 60", из нее главное что практикую не есть после 6.
Плюс начала принимать препарат Джес ( ОК с косметическим эффектом), врач сказала, что должен выровнять гормональный баланс. Мой результат за полгода такого комплекса - 20 кг.

[Fafhrd]

Джес разве не противозачаточное?

[Крапива]

Я когда худела, то никакой диетой особой не пользовалась, просто меньше ела и жирного, сладкого и мучного почти не кушала. За два месяца минус 10 гк.

[Zara]

Не стоит себя обманывать, для снижения веса надо меньше жрать и все... это работает, проверено

Я одно время сидела на диете огурцы с медом и скинула 3 кг.

[Zara]

гормоны? Боже упаси...лучше полнеть...

Одной девочки кололи гормоны, так она поправилась на много кг и похудела только когда уехала отдыхать и там ей пришлось мало есть.

[Ульяна2012]

К теме ещё 5 способов убрать лишний вес
1. http://russia.blog.nimbuzz.com/2011/04/ ... %BE%D0%BC/ - отличная подборка фитнес-приложений для твоего смартфона
2. http://beautycontraception.ru/data/61 - статья гинеколога о том, как не поправляться на гормональном уровне
3. http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sovety ... to-hudeet/ - 50 видов продуктов для тех, кто худеет
4. http://kaloriyka.ru/ - удобный сервис для подсчета калорий
5. http://moskvariverrunners.ru/ - первое модное московское сообщество бегунов

[Tanyna]

Я похудел благодаря диете, тут крема вам не помогут, разве что кожу подтянут...

[Adel]

Диета, диета. Ну не могу я на ней сидеть. Я без шоколада жить не могу.

[Mary_May]

Я стала худеть толкьо тогда, когда перестала много есть и это факт, начинаю больше есть, начинаю снова поправляться и эта закономерность меня прсиледует

[Анита]

Девчонки, все должно быть в комплексе, фитнес, правильное питание (подчеркиваю ПРАВИЛЬНОЕ, а не диета), самомассажи, если на салоне нет средств/времени) И потом, когда вы достигнете желаемого результата, вы должны поддерживать и питание и занятия спортом. ПО-другому никак, чудес не бывает, и если вы склонны к полноте, на каких бы диетах не сидели, если жрать начнете, опять по-толстеете. Я сама на своем опыте убедилась, всю жизнь на диетах провела, то набирала, то худела, пока не поняла, что пора заняться собой в серьез! Перестала кушать после 6, вначале тяжело, первые три дня, потом привыкаешь, и кто бы что мне не говорил, что надо не есть за два часа до сна, я могу сказать за себя, если я что-то ем после 6-7 вечера, сразу немного прибавляю. Исключением является йогурты, фрукты в небольших количествах. Перестала есть все хлебобулочные изделия, макороны, картофель и сладкое ( шоклад ела до 1 часов). На самом деле это все не так страшно, и я привыкла. Записалась на фитнес + дома велотренажер, + самомассаж банкой из аптеки. За 3 месяца я похудела на 11 кг ( с учето, что я не сильно строго соблюдала свое правильное питание и порой отдыхала с друзьями на шашлыках или даже пила пиво) Главное не заморачиваться на тему --- ага, я худею, мне ничего нельзя, если сильно хотелось я ела с удовольствием и никак себя не ругала. Поэтому и не набирала. В общем всем удачи в ваших начинаниях, не лежите на диване, а берите и делайте! Начните с покупки абонемента на фитнес или в спорт-зал!

[Анита]

Диета, диета. Ну не могу я на ней сидеть. Я без шоколада жить не могу.

Ешьте шоколад до 12 дня! И полнеть не будете!

[Вика09]

Меньше есть и гулять по свежему воздуху.

[Maulisa]

Опыт показывает, что если не есть сладкого - тогда и нет проблем с лишними килограммами

Ну еще надо не забывать и о спорте.

[дева мария]

Сколько раз не пыталась бороться с весом ничего не получается. Видимо не хватает силы воли.

[Ложкина]

Диета Дюкана идеальное решение

[Joker*]

Диета, диета. Ну не могу я на ней сидеть. Я без шоколада жить не могу.

А я вообще не могу высидеть ни на какой диете, не принимает мой организм никаких лишений

[Тигра]

Мой лучший опыт похудения - считать каллории

[МаринаМаркес]

Сидела на многих диетах. Выдерживала до конца только гречневую и боннский суп. На второй вместе с занятием спорта утором и вечером по 15 минут за неделю сбросила 4.5 кг.