Подскажите

[klonik]

Соседки, кто-нибудь занимается активным фитнесом? Я недавно начала ходить в зал, но после тренировок чувствую себя совершенно разбитой. Может, я что-то делаю не так? Как правильно восстанавливаться, чтобы не терять мотивацию?

[zevc]

Привет! Я занимаюсь фитнесом уже несколько лет и могу сказать, что правильное восстановление - это ключ к успеху. Вот ссылочка на эту тематику https://inet-health.ru/vosstanovlenie-p ... e-momenty/ . Там описаны основные принципы восстановления после тренировок. Лично мне очень помогает правильное питание и достаточный сон. Не забывай также о растяжке и массаже. Со временем организм привыкнет к нагрузкам, и ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.