Подскажите

Свободное общение и разговоры на любые темы. Если не знаете куда писать свой вопрос или где поднять тему, пишите сюда.

Модератор: Модераторы FORUM.RZN.info

Аватара пользователя
klonik
Пользователь RZN.info
Сообщения: 2105
Зарегистрирован: 09 фев 2016, 16:41

Подскажите

Сообщение klonik » 31 окт 2024, 18:02

Соседки, кто-нибудь занимается активным фитнесом? Я недавно начала ходить в зал, но после тренировок чувствую себя совершенно разбитой. Может, я что-то делаю не так? Как правильно восстанавливаться, чтобы не терять мотивацию?

Аватара пользователя
zevc
Пользователь RZN.info
Сообщения: 2107
Зарегистрирован: 06 окт 2011, 12:16

Re: Подскажите

Сообщение zevc » 31 окт 2024, 18:11

Привет! Я занимаюсь фитнесом уже несколько лет и могу сказать, что правильное восстановление - это ключ к успеху. Вот ссылочка на эту тематику https://inet-health.ru/vosstanovlenie-p ... e-momenty/ . Там описаны основные принципы восстановления после тренировок. Лично мне очень помогает правильное питание и достаточный сон. Не забывай также о растяжке и массаже. Со временем организм привыкнет к нагрузкам, и ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.


Вернуться в «Болталка»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость