Подскажите
Модератор: Модераторы FORUM.RZN.info
Подскажите
Соседки, кто-нибудь занимается активным фитнесом? Я недавно начала ходить в зал, но после тренировок чувствую себя совершенно разбитой. Может, я что-то делаю не так? Как правильно восстанавливаться, чтобы не терять мотивацию?
Re: Подскажите
Привет! Я занимаюсь фитнесом уже несколько лет и могу сказать, что правильное восстановление - это ключ к успеху. Вот ссылочка на эту тематику https://inet-health.ru/vosstanovlenie-p ... e-momenty/ . Там описаны основные принципы восстановления после тренировок. Лично мне очень помогает правильное питание и достаточный сон. Не забывай также о растяжке и массаже. Со временем организм привыкнет к нагрузкам, и ты будешь чувствовать себя гораздо лучше.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя