Cнижение веса.Все в наших руках! Поделимся опытом...

[Engineer]

Я не говорю конечно о сидении на гречке неделями и прочих добровольных самоистязаниях женщин

Многие под диетой именно это и воспринимают.
Лично я набрал вес от сидячей работы. Вот это точно зло.

[Колхозник]

Хлеб весьма калориен, кстати. Свежий черный губителен для желудка.

Зато хлеба особо много не сожрёшь, да и у нас исторически принято есть хлеб, с детства приучили.

Лично я набрал вес от сидячей работы. Вот это точно зло.

Согласен. Если работа сидячая - нужно обязательно физические нагрузки организму давать. В спортзал ходить, или просто дома заниматься и по улице бегать.

[dew]

А как же САЛО? ...без хлеба...

ну такие вещи - понятно, с хлебом надо

Зато хлеба особо много не сожрёшь, да и у нас исторически принято есть хлеб, с детства приучили.

Я бы сказала "с хлебом много не сожрешь" - с ним сытнее просто. А вот что с детства приучают есть хлеб со всем подряд, включая макароны например или пельмени, имхо неправильно. Да и свеженький у нас практически все предпочитают.
А вообще все это настолько индивидуально, что не знаешь что и думать, когда вокруг полно примеров тростиночек, жрущих все подряд и побольше, с сидячей работой, а также толстячков с преактивнейшим образом жизни. И мало тех, кто с помощью несложной неистязательной диеты или спортзала два раза в неделю похудели Мать-природа и гормоны рулят организмом в основном в этом плане. К сожалению.

[askEt]

Действительно,все индивидуально и зависит от обмена веществ.Нужно его привести в порядок и тогда - все получится. Что касается питания, есть одно золотое правило: нельзя приступать к приему пищи пока ваш желедок не освободится от пищи предыдущего приема(из личного опыта).В идеале -это нужно ощущать или следить за временем, в среднем, процесс занимает 3-3,5 часа. И,конечно. необходимо раэумное питание + щадящие физические нагрузки. Не надо издеваться над своим органиэмом, нужно учиться слышать его, понимать и любить.Всем удачи!

[Милана]

У меня тоже с этим постоянные проблемы. То удается похудеть на 3-4 кг и ходить подтянутой, то ем все подряд и вот оно - возвращается(( Самое эффекивное - сочетать ограниченный режим питания + тренировки в спортзале + массажный курс для похудения. Результат налицо, хоть и недешево))

[tigrizca]

массажный курс для похудения.

Сколько сейчас сеанс такого массажа стоит?

[pas2005]

tigrizca
Ты куда худеть собралась???

[UNCLE1911]

Помните, в 90е гербалайфщики ходили со значками:"Хочешь похудеть? Спроси меня как!" ?
Спросите меня, отчего я такой стройный. Олесь, и тебя могу жизни поучить...

[Galka]

Спросите меня, отчего я такой стройный

Спрашиваю...

[ZZ]

Массаж - это хорошо... я тоже хочу...

[tigrizca]

Ты куда худеть собралась???

Да не то чтобы худеть...он во-первых полезный: тонус мышц , гладкая кожа и пр., а во-вторых массаж просто люблю))))

[UNCLE1911]

Спрашиваю...

"Отчего казак гладок?
Поел и набок."

[Дамир]

Больно.

???????????Значит так массаж делают, что больно!

[Дамир]

Дамир,я могу долго объяснять,почему вначале больно,...........

Не надо объяснять!

[tigrizca]

???????????Значит так массаж делают, что больно!

Зато потом хорошо!!!

[fialka]

А я просто ем стараясь отделят белки от углеводов...(Мясо отдельно крупы отдельно с перерывом не меньше 3 часов,а лучше один день одно другой другое) как могу...посмотреть где белки а где углеводы можно в интернете...Мне помогает.....
А когда надо срочно скинуть кг 5 примерно ем пять дней подрят каши на воде,овсянку, рис, гречку... чередуя по дням..Тоже действует

[ZZ]

fialka
а пирожки с мясом расковыриваешь?

[fialka]

Нет))) Просто не ем...Хотя вот сегодня слопала пару пирожков!!!И это на ночь!!!! Завтра придется с утра побегать.....

[Galka]

Хотя вот сегодня слопала пару пирожков!!!И это на ночь!!!! Завтра придется с утра побегать.....

А с утра-то дождик такой славный. Удачной Вам пробежки

[Ma-Mashka]

fialka
надо наоборот: ночью бегать, а с утра пирожки ))))