Какие упражнения для голеностопа? (новое сцепление)

[Марвин Гудмэн]

Ездил не тужил (ВАЗ 21112), сцепление включалось очень мягко. И возможно я ездил неправильно в плане что частенько в пробках ездил на полусхваченном (пробег 46000, моих 10000).
Всё было хорошо, но сцепление стало пробуксовывать, специалисты сказаль: меняй.
Поменяли мне сцепление в сборе (Valio), поменяли квалифицированно, схватывает в 1/3 (было в 1/2), педаль сцепления на одном уровне с педалью тормоза, от пола до педали где-то 120мм.
Схватывает мёртво!
И счастье кончилось, то ли момент схватывания изменился, то ли педаль сама стала туже, чем было, но плавность в ноге (когда она медленно отпускает педаль) исчезла, стал я стартовать жестче, в среднем раз в день глохнуть (поменяли 1 декабря).
На сервисе сказали: Вы привыкли к плохому, теперь привыкайте к правильному.
Я согласный, привыкаю, и вроде получается. Но вопрос. Я понимаю, что в ноге уменьшилась плавность из-за того, что усилия возросли, и я не научил ногу расслабляться.
Так что, 300-500 подпрыгиваний каждое утро исправят положение или надо ещё что-нибудь?

P.S.
1. Авто с АКП не предлагать!
2. Или я просто паникую, а так: ...неделя другая и всё успокоится...
3. Нога - левая.

[volgovod]

Марвин Гудмэн

На сервисе сказали: Вы привыкли к плохому, теперь привыкайте к правильному.

Не слушай ты этих сервисменов, они тебе наговорят. Хорошее сцепление должно выжиматься очень мягко и схватывать мертво.
А вообще с недельку подожди пока притрется. У меня после замены сцепы первые три дня сцепление вело из-за очень плотной посадки ведомого диска на первичном валу. Еще возможно, что сами пружины новой корзины жестче чем старой, поэтому и выжим туже.

[salabus]

2. Или я просто паникую, а так: ...неделя другая и всё успокоится...

Типа как-то так.

[golovan]

Марвин, а причём голеностоп-то ? -- При выжиме сцепы в основном работает колено.

[Марвин Гудмэн]

На педаль сцепления я нажимаю так же, как и на газ - стопой.
Нажал, и потом медленно отжимаю стопу, мышцы зажаты, т.к. педаль давит, хочет сама отжаться, а я не пускаю (пятка кажись в воздухе). Что можно не стопой, а давить от бедра - знаю в теории.
Колено ничо, а мышцы низа голени устают.
Вроде надо штангу на плечи и подниматься на цыпочки - три подхода по 10 раз (вес штанги чтоб последний раз в третьем подходе выполнялся через силу), и через день.

[Колхозник]

Марвин Гудмэн
Ты менял только диск сцепления? Или вместе с корзиной? По идее с таким пробегом достаточно поменять только диск, а корзину оставить старую. В основном от корзины зависит тяжело сцепление выжимать или легко. На ВАЗах часто бывает что сцепление чрезмерно тугое, просто многие этого не замечают, т.к. все здоровые как быки и ноги крепкие как у футболиста. Ещё полезно проверить тросик, есть ли износ в пластиковой оболочке. И сам механизм вилки в коробке. Но пока можно проехать 1000 км и посмотреть, может быть там чё само притрётся.

[Nick]

А тросом момент схватывания не пробовали регулировать?

[Марвин Гудмэн]

Боюсь я его регулировать. Да, педаль находится на одном уровне с педалью тормоза, а рукой на себя её можно немного свободно отвести. Это нормально?

[Nick]

Марвин Гудмэн
приезжай ко мне, я не боюсь

[senatora]

На ВАЗах часто бывает что сцепление чрезмерно тугое, просто многие этого не замечают, т.к. все здоровые как быки и ноги крепкие как у футболиста.

Просто многие этого не замечают, т.к. уже привыкли! (ВАЗ-2107).

[Марвин Гудмэн]

т.к. уже привыкли!

...Привычка свыше нам дала замена счастию она.
Начал уже привыкать. Не привыкается пока только в троганьи на подъёме.

[Nick]

т.к. уже привыкли!

...Привычка свыше нам дала замена счастию она.
Начал уже привыкать. Не привыкается пока только в троганьи на подъёме.

Вот я и говорю что нужно момент схватывания отрегулировать. У тебя сейчас сцепление "ведет". Трос нужно немного укоротить.

[Марвин Гудмэн]

Nick
Списибо за предложение помощи. Только это уж теперь не раньше субботы, в обычные дни затемно начинаем, затемно заканчиваем работу.
Там что, прам из салона двумя ключами на 13 регулируется?

[Марвин Гудмэн]

Да не "ведёт", сцепляется+расцепляфется полностью. Просто жестче стало сцепляться (по сравнению со старым изношенным), чуть зевнёшь или чуть резче, заглохнуть можно.
Т.е, думаю, дело всё-таки во мне.

[Nick]

Да вроде не "ведёт". Просто жестче стало сцепляться (по сравнению со старым изношенным), чуть зевншёшь или чуть резче, заглохнуть можно.

"Ведет" это как раз когда неполностью выключается, т.е. хруст при переключении, очень рано схватывает.
тут почитай

А если что то я тоже только в субботу смогу.

В общем, как говорится, ты заходи, если что (с)

[GlebAl]

У меня на новом форде такое было - проехал 200 км, а потом встать не мог в деревне )))

[Док]

Хорошо бы ещё в позе лотоса посидеть (эх, когда-то сиживал), а из него и в позе рыбы полежать (эх, когда-то лёживал).

Поза рыбы (из позы лотоса лечь на спину):

[Марвин Гудмэн]

Прошло полмесяца. И сцепление притёрлось, стало помягче хватать, и ногу подкачал, и расслаблять её подучился.
Практически порядок. Всем спасибо.
Сервисники были правы, ничего регулировать не надо было.

[andreyko76]

А мне "Valio" не понравилось, сейчас стоит "kraft", 15000 тыс.-полёт плавный и довольно мягкий